Die 10 besten MCT-Öle für Keto- und kohlenhydratarme Diätetiker im Jahr 2019

flüssiges MCT-Öl in einer kleinen Schüssel Iryna ImagoGetty Images

Fett ist gerade so heiß, dass die Leute es buchstäblich in der Flasche trinken.



Vor allem dank Keto-Fans, MCT-Öle Insbesondere haben sie ihren Weg in alles gefunden, von Kaffee über Smoothies bis hin zu Salatdressings.

Das 'MCT' in 'MCT-Ölen' steht für mittelkettige Triglyceride, eine Art 'Fett mit einer mittellangen chemischen Struktur', erklärt Julie Upton, RD, Mitbegründerin von Appetit auf Gesundheit . Infolgedessen sind MCTs leicht zu verdauen und zu absorbieren - und werden eher zur Energiegewinnung verwendet, anstatt als Fett in Ihrem Körper gespeichert zu werden.



Obwohl MCT-Öle keine Vitamine, Mineralien oder Proteine ​​enthalten, können ihre Fette Getränke (wie Ihre morgendliche Tasse Joe) und Mahlzeiten sättigender machen, sagt Ernährungsberater Scott Keatley , RD. Sie können Ihren Körper auch mit dem Kraftstoff versorgen, den er in den frühen Stadien eines Low-Carb oder benötigt Ketodiät .



Die wichtigsten Dinge, auf die Sie beim Einkauf von MCT-Öl achten sollten: gentechnikfreie oder organische Inhaltsstoffe und hohe Mengen an Capronsäure und Caprylsäure (zwei „kleinere“ MCTs, die der Körper schneller metabolisiert als „größere“ MCTs wie Laurinsäure). sagen die Experten.

Möchten Sie diesen fetthaltigen Kraftstoff selbst ausprobieren? Hier sind 10, die den Anforderungen von Ernährungswissenschaftlern gerecht werden.

Galerie ansehen 10Fotos 1von 10Pflanzliches 100% Potenz-MCT-ÖlDer Weg der Natur amazon.com JETZT EINKAUFEN

Dieses MCT-Öl wird aus Kokosnüssen gewonnen und ist frei von Palmöl (das im Allgemeinen umweltschädlich ist) oder Füllölen.

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Ein weiteres Qualitätsmerkmal: Es enthält höhere Mengen an Capryl- und Capronsäure, eine Priorität für Keatley.

zweivon 10GehirnoktanölKugelsicher amazon.com JETZT EINKAUFEN

Auch extrahiert aus Kokosnussöl Das kugelsichere Brain Octane Oil von Bulletproof ist eine weitere reine, beliebte MCT-Wahl, die frei von Zusatzstoffen ist.

3von 10Nicht aromatisiertes MCT-ÖlSportforschung amazon.com JETZT EINKAUFEN

Wenn Sie sich wirklich mit MCT-Öl eindecken möchten, entscheiden Sie sich für diese massive 32-Unzen-Flasche von Sports Research. Es besteht zu 100 Prozent aus nicht gentechnisch veränderten Kokosnüssen (eine Faktor-Diätassistentin Beth Warren, RDN, Autorin von Geheimnisse eines koscheren Mädchens , sagt ist wichtig).

4von 10Bio-MCT-ÖlViva Naturals amazon.com JETZT EINKAUFEN



Dieses Viva Naturals-Öl wird aus zertifizierten Bio-Kokosnüssen hergestellt (ein weiterer Faktor, den Warren für wichtig hält). Es ist auch frei von Füllstoffen, Aromen und Zusatzstoffen.

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5von 10Bio-MCT-ÖlInsel frisch amazon.com JETZT EINKAUFEN

Laut Island Fresh ist diese Bio-Option „praktisch geruchs- und geschmacksneutral“. Es wurde auch von Drittanbietern auf Reinheit und Qualität getestet.

6von 10Premium 100% reines MCT-ÖlLeistung an der linken Küste amazon.com JETZT EINKAUFEN

Das aus Kokosnüssen gewonnene MCT-Öl von Left Coast enthält keine Laurinsäure, ein längeres, langsamer metabolisierendes MCT, das viele Öle enthalten.

7von 10Vanille MCT ÖlpulverPerfektes Keto amazon.com JETZT EINKAUFEN

Wenn Sie es vorziehen, dass Ihre MCTs pulverisiert und aromatisiert sind, hat Perfect Keto die richtige Wahl für Sie. Erhältlich in fünf Geschmacksrichtungen (einschließlich nicht aromatisierter), enthält es keine Füllstoffe, Maisstärke oder Faserzusätze, die in vielen Pulvern enthalten sind.

8von 10MCT-KapselnKüss mein Keto amazon.com JETZT EINKAUFEN

Wenn Sie lieber eine Pille schlucken und Ihre normale Ernährung fortsetzen möchten, probieren Sie diese MCT-Kapseln, die aus Kokosnüssen gewonnen werden.

9von 10MCT-ÖlSchnellfeuer walmart.com

Das MCT-Öl von Rapid Fire wird aus reinem Kokosöl gewonnen und enthält viele dieser begehrenswerten Capryl- und Capronsäuren.

10von 10Bio-MCT-Öl ohne GeschmackNutiva walmart.com

Hergestellt aus nicht gentechnisch veränderten, USDA-zertifizierten Bio-Kokosnüssen. Das MCT-Öl von Nutiva ist frei von Füllstoffen und hat einen leichten Kokosnussgeschmack.

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