Laut Ernährungswissenschaftlern die besten kohlenhydratarmen Weine, die Sie auf der Keto-Diät trinken können

Vielzahl von Weinflaschen und Gläsern auf dem Tisch im modernen Wohnzimmer VICUSCHKAGetty Images

Tut die Tatsache, dass jedermann - einschließlich Ihrer Tante Joan - scheint eingeschaltet zu sein die Ketodiät Haben Sie Kohlenhydraten überall das Seitenauge gegeben? Ja, die Super-Low-Carb-Diät hat sogar Wein wegen seines Kohlenhydratgehalts übertroffen. (Ist nichts heilig?)



Trauere aber noch nicht um den Verlust von Vino. Sie können auf jeden Fall Wein genießen, während Beobachten Sie Ihre Kohlenhydrate , sagt Scott Keatley, RD, von Keatley Medical Nutrition Therapy - Sie müssen nur klug sein, was Sie wählen.

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Ja, verschiedene Weine enthalten unterschiedliche Mengen an Kohlenhydraten.



Im Allgemeinen ist ein durchschnittliches Glas Rot- oder Weißwein nicht gerade eine Kohlenhydratbombe und enthält laut Keatley etwa vier Gramm pro 5-Unzen-Portion. 'Was die Kohlenhydrate betrifft, ist das ziemlich moderat', sagt er.



Natürlich ist jede Sorte anders. Beachten Sie daher bei der Suche nach einer Flasche mit niedrigerem Kohlenhydratgehalt einige Richtlinien. Zuallererst können Sie zusätzliche Kohlenhydrate überspringen, indem Sie sich über andere weinähnliche Schlucke an echten Wein halten. „Weinprodukte und Kühler enthalten überschüssigen Zucker und werden nicht unbedingt wie echter Wein fermentiert“, sagt Keatley.

Von dort aus „wählen Sie trockene Weine gegenüber süßen Weinen“, empfiehlt Beth Warren, RD, Autorin von Geheimnisse eines koscheren Mädchens . Je süßer der Wein, desto mehr Zucker enthält er. (Eine Flasche 'trockenes Weiß'> eine Flasche 'süßes Moscato'.) Diese trockenen Weinsorten sind in der Kohlenhydratabteilung normalerweise am niedrigsten: Sauvignon Blanc, Pinot Blanc, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir und Merlot.

Sie möchten keine Regale durchsuchen? Nehmen Sie eine der folgenden kohlenhydratarmen Weinflaschen mit.

1 Fit Vine Pinot Noir fitvinewine.com JETZT EINKAUFEN



FitVine durchläuft seine Weine tatsächlich einem länger als üblichen Fermentationsprozess, um den Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker zu senken, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.

Der Pinot Noir, der vor gerösteten Zedern, schwarzen Kirschen, Orangenblüten und Honig strotzt, ist eine beliebte Wahl.

Pro Portion: 118 Kalorien, 3,7 g Kohlenhydrate, 0,03 g Zucker

zwei Ja, wir können Rosé beeinflussen yeswecanwine.com JETZT EINKAUFEN

Lieben Sie Rosé? Sie müssen es nicht fallen lassen, um kohlenhydratarm zu bleiben. Yes We Can macht Sway Rose, einen Rosé aus der Dose, den sie als „knochentrocken“ bezeichnen. (Dies ist ein guter Indikator dafür, dass es kohlenhydratarm ist, sagt Warren.)



Der Wein hat einen Hauch von Guave, Passionsfrucht, Erdbeeren und Geißblatt.

Pro Portion: 114 Kalorien, 3,16 g Kohlenhydrate

3 Bota Box Nighthawk Schwarzer Cabernet Sauvignon totalwine.com

Kein Urteil hier: Manchmal braucht man nur etwas Wein in einer Schachtel. 'Sie sind leicht zu tragen und man kann ein oder zwei Gläser einschenken, ohne Luft hereinzulassen', betont Keatley.

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Er ist ein Fan von Bota Box - besonders von ihrem köstlichen kohlenhydratarmen Cabernet.

Pro Portion: 122 Kalorien, 3,8 g Kohlenhydrate

4 Duckhorn Vineyards 2018 Napa Valley Sauvignon Blanc duckhorn.com JETZT EINKAUFEN

Wenn Sie Weiß mögen, wählen Sie diesen kohlenhydratarmen Sauvignon Blanc. 'Für Weinsorten, die im Allgemeinen sehr trocken gemacht werden, ist Sauvignon Blanc immer eine gute Wahl', sagt Keatley.

Duckhorns Sauvignon Blanc wird sowohl aus Edelstahl als auch aus französischer Eiche fermentiert und gereift und hat schöne Zitrus- und tropische Aromen.

Pro Portion: 119 Kalorien, 3 g Kohlenhydrate

5 Trockene Bauernweine
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Ein Beitrag von geteilt Trockene Bauernweine (@dryfarmwines) am 4. Oktober 2019 um 8:35 Uhr PDT

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Dry Farm Wines liefert mit seinen monatlichen und zweimonatlichen Mitgliedschaften Weine, die für Sie besser sind.

Die Flaschen, die Dry Farm Wines verkauft, enthalten weniger Zucker als die meisten Weine, da sie einen Teil des Fermentationsprozesses überspringen, der als Chaptalisierung bezeichnet wird und bei dem den Trauben Zucker zugesetzt wird.

Jeder ihrer Weine wird im Labor getestet, um sicherzustellen, dass er weniger als ein Gramm Zucker pro Liter enthält.

Pro Portion: 90-105 Kalorien, 0,2 g Zucker