Kann Cactus Water Ihnen helfen, sich von einem Training zu erholen?

Grüner Kaktus auf pastellrosa Hintergrund. Minimalistisches Design der Pop-Art TorriPhotoGetty Images

Sie haben davon gehört Ahornwasser und Kokoswasser ... aber Kaktuswasser? Scheint seltsam - oder zumindest faszinierend genug, um es zu versuchen -, da Wasser möglicherweise das Letzte ist, an das Sie denken, wenn Sie sich einen Kaktus vorstellen. Aber da dieses Jahr neue Arten von Wasser der letzte Schrei sind (sie wurden als eine der bezeichnet Food-Trends, auf die man 2019 achten sollte ) macht es Sinn, dass Kaktuswasser das nächste Getränk ist, das in die Regale kommt.

beste Proteingetränke zur Gewichtsreduktion



Bevor Sie einfaches altes Wasser gegen eine Kaktussorte tauschen, möchten Sie vielleicht hören, was ein Ernährungsberater über die neueste H20-Mode zu sagen hat.

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Ein Beitrag von True Nopal Cactus Water (@truenopal)



Was ist Kaktuswasser?

Kaktuswasser wird aus Kaktusfrüchten oder eher Feigenkaktuskonzentrat und Wasser hergestellt. Es ist also ziemlich einfach mit minimalen Zutaten. 'Es ist kalorienarm (18 Kalorien pro Tasse) und enthält 4 Gramm Kohlenhydrate, keinen Zuckerzusatz und 159 mg Kalium', sagt er Dana Angelo White, RD , zertifizierter Sporttrainer und Autor von Gesundes Instant Pot Kochbuch .



Es ist nicht besonders vielseitig, aber es kann ein bisschen mehr als nur Ihren Durst stillen. 'Ich würde für Smoothies oder als Wilderungsflüssigkeit für Fische verwenden', sagt White.

Aber ist Kaktuswasser gesund?

Es ist nicht schlecht für dich, aber es ist auch kein verrücktes nahrhaftes Getränk. Es gibt nicht viele Informationen oder Forschungsergebnisse zu den Ernährungsvorteilen, bemerkt White. 'Es kann sicherlich helfen, Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, und der Kaliumgehalt kann bei der Wiederauffüllung des Elektrolyten helfen', sagt sie. 'Aber es kann den hohen Preis nicht wert sein.'

Nährstoffgehalt in einer Box (11,2 oz) von Cali Wasser, Kaktus und Pfirsichgeschmack ::

  • 10 Kalorien
  • 0 g Fett
  • 15 mg Natrium
  • 6 mg Kalium
  • 3 g Kohlenhydrate
  • 0 g Faser
  • 2 g Zucker
  • 0 g Protein



    Und während es Ihnen helfen kann, Ihre Elektrolyte wieder aufzufüllen Nach dem Training kann Kaktuswasser allein nicht genug liefern.

    KaktuswasserCaliwater amazon.com TorriPhotoGetty Images

    Sie haben davon gehört Ahornwasser und Kokoswasser ... aber Kaktuswasser? Scheint seltsam - oder zumindest faszinierend genug, um es zu versuchen -, da Wasser möglicherweise das Letzte ist, an das Sie denken, wenn Sie sich einen Kaktus vorstellen. Aber da dieses Jahr neue Arten von Wasser der letzte Schrei sind (sie wurden als eine der bezeichnet Food-Trends, auf die man 2019 achten sollte ) macht es Sinn, dass Kaktuswasser das nächste Getränk ist, das in die Regale kommt.



    Bevor Sie einfaches altes Wasser gegen eine Kaktussorte tauschen, möchten Sie vielleicht hören, was ein Ernährungsberater über die neueste H20-Mode zu sagen hat.

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    Was ist Kaktuswasser?

    Kaktuswasser wird aus Kaktusfrüchten oder eher Feigenkaktuskonzentrat und Wasser hergestellt. Es ist also ziemlich einfach mit minimalen Zutaten. 'Es ist kalorienarm (18 Kalorien pro Tasse) und enthält 4 Gramm Kohlenhydrate, keinen Zuckerzusatz und 159 mg Kalium', sagt er Dana Angelo White, RD , zertifizierter Sporttrainer und Autor von Gesundes Instant Pot Kochbuch .



    Es ist nicht besonders vielseitig, aber es kann ein bisschen mehr als nur Ihren Durst stillen. 'Ich würde für Smoothies oder als Wilderungsflüssigkeit für Fische verwenden', sagt White.

    Aber ist Kaktuswasser gesund?

    Es ist nicht schlecht für dich, aber es ist auch kein verrücktes nahrhaftes Getränk. Es gibt nicht viele Informationen oder Forschungsergebnisse zu den Ernährungsvorteilen, bemerkt White. 'Es kann sicherlich helfen, Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, und der Kaliumgehalt kann bei der Wiederauffüllung des Elektrolyten helfen', sagt sie. 'Aber es kann den hohen Preis nicht wert sein.'

    Nährstoffgehalt in einer Box (11,2 oz) von Cali Wasser, Kaktus und Pfirsichgeschmack ::

    • 10 Kalorien
    • 0 g Fett
    • 15 mg Natrium
    • 6 mg Kalium
    • 3 g Kohlenhydrate
    • 0 g Faser
    • 2 g Zucker
    • 0 g Protein



      Und während es Ihnen helfen kann, Ihre Elektrolyte wieder aufzufüllen Nach dem Training kann Kaktuswasser allein nicht genug liefern.

      KaktuswasserCaliwater amazon.com JETZT EINKAUFEN

      Wenn Sie sich für Kaktuswasser entscheiden, entscheiden Sie sich für Aromen ohne Zuckerzusatz oder zumindest für eine sehr kleine Menge (denken Sie an 4 Gramm oder weniger).

      Es ist auch technisch keto-freundlich, da es wenig Kohlenhydrate enthält und keinen Zuckerzusatz enthält. 'Sie können das Keto behaupten, da es sehr kohlenhydratarm ist', sagt White. 'Halten Sie die Portionen einfach klein, da die meisten Ketomodelle nicht mehr als 8 bis 10 Gramm pro Mahlzeit sagen.'

      Solltest du es trinken?

      Sicher - es ist sicher. Aber erwarten Sie nicht zu viel davon. 'Ich würde mir nicht die Mühe machen, Patienten darauf hinzuweisen, aber ich würde ihnen grünes Licht geben, um es zu versuchen', sagt White.

      Weiß schlägt zwei Marken vor, Cali Wasser , das Aromen in Pfirsich, Beere und wilder Kaktusfeige hat; oder Thundernopal , das ursprüngliche Kaktuswasser auf dem Markt. Halten Sie die Augen offen, denn es wird dieses Jahr sicher mehr Marken geben, die für Furore sorgen.

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      Wenn Sie sich für Kaktuswasser entscheiden, entscheiden Sie sich für Aromen ohne Zuckerzusatz oder zumindest für eine sehr kleine Menge (denken Sie an 4 Gramm oder weniger).

      Es ist auch technisch keto-freundlich, da es wenig Kohlenhydrate enthält und keinen Zuckerzusatz enthält. 'Sie können das Keto behaupten, da es sehr kohlenhydratarm ist', sagt White. 'Halten Sie die Portionen einfach klein, da die meisten Ketomodelle nicht mehr als 8 bis 10 Gramm pro Mahlzeit sagen.'

      Solltest du es trinken?

      Sicher - es ist sicher. Aber erwarten Sie nicht zu viel davon. 'Ich würde mir nicht die Mühe machen, Patienten darauf hinzuweisen, aber ich würde ihnen grünes Licht geben, um es zu versuchen', sagt White.

      Weiß schlägt zwei Marken vor, Cali Wasser , das Aromen in Pfirsich, Beere und wilder Kaktusfeige hat; oder Thundernopal , das ursprüngliche Kaktuswasser auf dem Markt. Halten Sie die Augen offen, denn es wird dieses Jahr sicher mehr Marken geben, die für Furore sorgen.