Hier ist, warum Sie aufgewacht sind und in Schweiß getropft sind

Frau im Bett Shutterstock

Okay, du bist gerade durchnässt aufgewacht Schweiß . Nochmal. Und da gibt es keine superheißer Sex Traum Um es (leider) festzunageln, fragen Sie sich wahrscheinlich, was mit Ihrem Körper los ist. Sicher, vielleicht bist du unter zu vielen Decken begraben, deine PJs sind etwas zu flauschig oder die Temperatur in deinem Boudoir kann mit der einer Sauna mithalten ... aber was ist, wenn es etwas mehr ist?



Laut einer Studie veröffentlicht in Das Journal of Family Practice Nachtschweiß ist sehr häufig: Von den 2.267 teilnehmenden Patienten in der Grundversorgung gaben 41 Prozent an, sie im letzten Monat erlebt zu haben - und dieser Prozentsatz ist in der realen Welt wahrscheinlich höher, da viele Menschen das Problem nicht ihrem Arzt melden. Schreiben Sie die Autoren der Studie.

'Für Frauen ist die häufigste Ursache für Nachtschweiß ein niedriger Östrogenspiegel oder ein schwankender Östrogenspiegel', sagt Prudence Hall, M.D., Gründer und medizinischer Direktor des Hall Centers in Santa Monica. 'Dies geschieht nach der Geburt eines Babys, Verwendung von Antibabypillen , Perimenopause und Wechseljahre. Alle diese Zustände weisen niedrige oder schwankende Östrogenspiegel auf, was zu beiden führt milder Schweiß oder extreme, die dazu führen, dass Kleidung durchnässt wird. '



Dies ist der beste Weg, um besser zu schlafen:

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Was noch schlimmer ist: Wenn Sie es herausfordern, werden Ihre Nebennieren (Stress) zusätzlich unter Druck gesetzt, was zu Müdigkeit, Depressionen und Gewichtszunahme führen kann, sagt Hall. Es ist daher am besten, Ihren Arzt aufzusuchen und die entsprechenden Blutuntersuchungen durchzuführen. 'Sehr oft, wenn nicht sogar schwerwiegend, kann die Erkrankung mit einem natürlichen bioidentischen Hormonersatz und Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden', sagt sie.

Medikamente sind ein weiterer wichtiger Auslöser für nächtliches Schwitzen: Bis zu 22 Prozent der Menschen nehmen Antidepressiva Erleben Sie Nachtschweiß, sagt Carolyn Dean, M.D., Autorin von Hormonhaushalt: Ein Leitfaden für Frauen zur Wiederherstellung von Gesundheit und Vitalität .

Zusätzlich, niedriger Blutzucker kann dazu führen, dass sich Ihr Körper in eine Sprinkleranlage verwandelt. Menschen, die Insulin oder orale Diabetesmedikamente einnehmen, haben möglicherweise nachts eine Hypoglykämie, die von Schwitzen begleitet wird, sagt sie. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Medikamente der Grund sind, warum Sie im Schlaf schwitzen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anpassung Ihrer Dosierung oder über andere Behandlungsoptionen, sagt Joel Schlessinger, M.D., zertifizierter Dermatologe und Präsident von LovelySkin .



'Für Frauen ist die häufigste Ursache für Nachtschweiß ein niedriger Östrogenspiegel oder ein schwankender Östrogenspiegel.'

Ihre Schweißprobleme können auch durch eine hinterhältige, aber ärgerliche Erkrankung verursacht werden Hyperhidrose , wo Ihr Körper regelmäßig zu viel Schweiß ohne erkennbare medizinische Ursachen produziert. 'Normalerweise schwitzen Menschen mit dieser Erkrankung aus bestimmten Bereichen des Körpers, während der Rest des Körpers trocken bleibt', sagt Schlessinger. 'Diese Bereiche können die Handflächen, Füße, Achselhöhlen oder den Kopf umfassen.' Hyperhidrose-Symptome treten jedoch nicht nur nachts auf. Wenn Sie also feststellen, dass Sie eine 24/7-Schweißmaschine sind, wenden Sie sich an Ihren Hautarzt, der Sie mit industrietauglichen Antitranspirantien, verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Botox-Injektionen versorgen kann sagt.

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Am ernsthaften Ende des Spektrums kann Nachtschweiß ein Zeichen einer Infektion oder einer anderen Grunderkrankung sein, wie bakterielle Infektionen, Tuberkulose, HIV , Leukämie und Krebs (insbesondere Lymphom), sagt Schlessinger. Aber flippen Sie noch nicht aus: Bei einer Person mit einer nicht diagnostizierten Erkrankung treten neben Nachtschweiß normalerweise andere Symptome auf, z. B. unerklärlicher Gewichtsverlust und Fieber. (Du kannst jetzt ausatmen.)

Was Sie sofort tun können, um Nachtschweiß zu reduzieren: Stellen Sie zunächst Ihren Thermostat ein, tragen Sie leichte Pyjamas, stellen Sie einen Ventilator in Ihr Schlafzimmer und vermeiden Sie bekannte Auslöser wie scharfes Essen und Alkohol, sagt Schlessinger. Stressabbau kann auch dazu beitragen, die Schwere von Nachtschweiß zu verringern, z. B. durch tiefes Atmen und Übung. Aber wenn Sie im Schlaf so oft schwitzen, dass Sie nicht einmal - oder andere Symptome häufen sich - zu Ihrem Arzt gehen können, sagt er.