Beinfett verlieren: Schlankere Beine, engerer Hintern

schlankere Beine-enger-Hintern-März2012.jpg ,

Es gibt eine verbreitete Überzeugung - oder eher einen Mythos -, dass Sie, wenn Sie Ihre Beine straffen und Ihren Hintern stärken möchten, Ihre ganze Energie für Kniebeugen und Beinheben jeglicher Art verwenden sollten. Das Problem: Während Sie schlanke Muskeln aufbauen (Punktzahl!), Wird niemand bemerken, ob sie unter einer Schicht Körperfett versteckt sind.

beste haut haut und nagel vitamine



Um eine schlankere untere Hälfte zu erhalten, müssen Sie den gezielten Bewegungen, die Ihre Hüften, Oberschenkel und Ihren Po umformen, eine Routine zur Fettverbrennung des gesamten Körpers hinzufügen. Zum Glück haben wir beide hier! Halten Sie sich an diese Workouts und Sie werden in kürzester Zeit mühelos in diese Röhrenjeans schlüpfen.

Training 1: Sprengen Sie Ihre untere Hälfte (Tun Sie dies ein- oder zweimal pro Woche)



Training 2: Überall abnehmen (Tun Sie dies zwei- oder dreimal pro Woche)

Sport-BHs mit Frontverschluss ohne Bügel



Angepasst von Sechs Wochen für Röhrenjeans: Fett sprengen, den Hintern straffen und zwei Jean-Größen verlieren von Amy Cotta