Die Ernährung von Model Alexis Ren basiert bis auf eine Sache hauptsächlich auf Pflanzen

Alexis René Glabach, 24, besser bekannt als Alexis Ren begann mit 13 Jahren zu modellieren. Seitdem ist sie in Sport Illustrated Badeanzug Ausgabe , Mitbegründer einer nachhaltigen Marke Zukünftiger Wohlstand , zierte a Maximal Deckung und konkurrierte weiter Mit den Sternen tanzen .



Ein Jahrzehnt später ist Alexis ein Model mit einer Mission, die ihr ein gesundes Leben, Selbstliebe und Empowerment für junge Frauen fördert Über 14 Millionen Instagram folgen . Im Laufe der Jahre hat sie sich über ihre Kämpfe mit einer Essstörung informiert (bei der sie das Essen einschränkte und zu viel trainierte). Sie hat auch gegründet Krieger junge Mädchen virtuell in Bezug auf gesunde Ernährung und Bewegung zu betreuen und ihnen die Werkzeuge zu geben, die sie sich als Teenager gewünscht hatte.

sexuelle Positionen basierend auf Sternzeichen

In diesen Tagen teilt Alexis ihre Zeit zwischen Hawaii und dem US-amerikanischen Festland auf. Wenn sie jedoch das Inselleben führt, fühlt sich Alexis wie in ihrer besten Routine. 'Ich bin ein Naturliebhaber und gehe dorthin, um mich daran zu erinnern, was wichtig ist', erzählt Alexis unsere . Für sie nährt das ihren Körper mit nachhaltigem Essen und schmackhaften Gerichten, die hauptsächlich aus Pflanzen hergestellt werden. »Ich habe mich versucht pflanzliche Ernährung seit vier Jahren “, erklärt sie. 'Mir wurde klar, dass es so viele gibt, dass man nicht auf Geschmack oder Qualität des Essens verzichten muss, wenn man vegan ist.'



Hier ist genau, wie ein typischer Tag mit pflanzlichem Essen für den Model-Aktivisten aussieht.

Frühstück



Alexis braucht etwas Java, um in den Morgen zu kommen. 'Wenn ich aufwache, trinke ich sofort meinen Kaffee mit Vanille-Soja-Milch', sagt sie. 'Ich kann den Tag ohne ihn nicht verarbeiten.' Alexis mahlt und kocht ihren eigenen Kaffee und entscheidet sich normalerweise für einen Kugelsicher oder ein Vier Sigmatic Mischung.

Sie isst auch Obst wie eine Banane, um ihren morgendlichen Schweiß zu tanken. (Sie trainiert nicht gerne leer.) „Ich möchte beim Training nicht im Fastenmodus sein, weil Sie dann Ihre Muskeln erschöpfen“, sagt sie.

Dann priorisiert Alexis ihre Mahlzeit nach dem Training. 'Ich werde mit meinem Training um 11 fertig sein, mich dehnen und gleich danach habe ich eine Art Protein.' Ihr Ansprechpartner ist a Metagenics Vanilleprotein Shake .

Mittagessen



Bald darauf ist Alexis zum Mittagessen bereit. 'Ich werde alle meine Töpfe und Pfannen herausnehmen und meine erste volle Mahlzeit herausfinden', sagt sie. Um sich verbundener zu fühlen, peitscht sie normalerweise etwas von Hand mit frisch gepflückten Zutaten aus ihrem Garten.

'Ich mache Grünkohlsalat', sagt sie. 'Ich werde den Grünkohl, den ich gepflückt habe, mit meinen Händen in kleine Stücke schneiden und Zwiebeln und dann Kichererbsen hinzufügen, weil sie ein wirklich gutes Protein sind.' Als nächstes zerschmettert sie Avocado in das Grün und beträufelt ein hausgemachtes Olivenöl, Limette und Nährhefe Dressing. 'Es sieht nicht schön aus, aber es schmeckt viel besser', sagt sie. Mit einem Wort: 'Feuer'.

Falls Sie sich gefragt haben, ja, kalte Speisen sind Alexis 'Marmelade. 'Ich fühle mich energetisiert und besser, wenn ich Salate und Smoothies habe', sagt sie.



Es ist nicht alles Grün auf ihrem Teller. Ein Teil von Alexis 'Genesung bestand darin, Brot zurückzubringen. «Brot war immer ein Auslöser. Ich habe gemessen, wie viel ich von meiner Essstörung geheilt habe, basierend darauf, ob ich ein Stück Brot essen und in Ordnung sein kann. Brot ist nicht der Feind, und ich weiß, wir brauchen Kohlenhydrate “, erklärt sie. „In den letzten sechs Monaten habe ich Brot in meine Ernährung geladen und bin in Ordnung. Ich bin damit einverstanden. '

Abendessen

Alexis modelliert ihr Abendessen nach dem Vorbild der Schalen in einem berühmten Restaurant auf pflanzlicher Basis Cafe Dankbarkeit . Sie macht ihren eigenen Blumenkohlreis für die Basis, indem sie das Gemüse kocht und mischt gerade lang genug. Dann kocht sie mehr Produkte und sautiert Zwiebeln. Alexis rundet ihre Pflanzenparty mit einer Nährhefe, Kokosnuss-Aminosäuren und Cashewsauce ab. Es ist ihre einzige warme, gekochte Mahlzeit für den Tag.

Ab und zu kommt jedoch Fisch auf die Speisekarte. Obwohl Alexis nicht streng vegan ist, ist sie sich unglaublich bewusst, woher dieser Fisch kommt. 'Wenn ich Fisch habe, wird er von einem Freund in Hawaii gefangen', sagt sie. 'Ich glaube, dass es eine energetische Transaktion zwischen dem Tier und Ihnen geben muss.'

Morgens, mittags und abends trinkt Alexis viel Wasser. 'Ich nehme eine 1-Liter-Glasflasche, fülle sie mit Wasser auf, drücke Limetten hinein und füge Stevia hinzu', sagt sie. 'Es schmeckt nach Limonade oder Limonade.'

Dessert

Wenn sie sich danach sehnt, nimmt Alexis einige Süßigkeiten und Leckereien in ihren Tag auf. 'Es geht wirklich darum, sich die Erlaubnis zu geben, die Dinge so gut schmecken zu lassen', sagt sie. „Einige meiner Lieblingsdesserts sind rohes Gebäck. Ich finde es immer so faszinierend, dass wir rohes Gebäck haben können. '

Sie liebt auch einen rohen Kürbiskuchen aus Erewhon Markt in Los Angeles.

Sind diese für dich besseren Bonbons wirklich alles? Hier ist, was Ariel Winter zu sagen hat:

Und dachte, Alkohol ist nicht von der Speisekarte, es ist selten. 'Ich kann wie alle zwei Wochen ein Glas Wein trinken', sagt Alexis. „Um ehrlich zu sein, ich fühle mich nicht so gut, wenn ich es tue. Ich suche einen Italiener, einen australischen und einen italienischen oder französischen Wein, weil ich finde, dass sie nicht so viel Zucker in ihre Weine pumpen. '

Warum werde ich in meiner Periode so geil?

Letztendlich nennt Alexis dies jedoch 'einen erfolgreichen Tag der Selbstliebe durch Essen'. Und so ist es.