Es gibt einen richtigen Weg zu Zahnseide und Sie tun es wahrscheinlich nicht

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Sie putzen Ihre Zähne zweimal am Tag, aber Zahnseide sollte genauso ein Teil Ihrer täglichen Routine sein. In der Tat ist es wichtig, dass Ihre Zähne gesund bleiben. 'Sie können Ihre Zähne den ganzen Tag lang putzen, bis Ihre Hand vom Halten der Zahnbürste müde ist, aber es gibt immer noch Bereiche, in denen sich Ihre Zähne berühren und der Zahnfleischsaum dazwischen, die die Bürste nicht erreichen kann', sagt Frederick Abeles , D.D.S., klinischer Ausbilder und Regionaldirektor des Las Vegas Institute for Advanced Dental Studies mit einer Privatpraxis in Atlanta.



Während das Zähneputzen dazu beitragen kann, die Bakterien auf einigen Ihrer Zähne zu erodieren, werden einige Bereiche übersehen, wenn Sie keine Zahnseide verwenden. Dieses Bakterium verursacht sowohl Zahnfleischerkrankungen als auch Karies. Wenn es sich mit Ihrem Speichel und Ihrer Nahrung verbindet, entsteht Plaque, ein klarer, farbloser, klebriger Film, der an Ihren Zähnen haftet.

Stellen Sie sich vor, wenn Sie keine Lust auf Zahnseide haben: Bakterien werfen eine Hausparty auf Ihre Zähne. Ick. Danach ist es keine Überraschung, dass Abeles zweimal am Tag Zahnseide empfiehlt, oder?



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Wie machst du das?
1. Wickeln Sie die Zahnseide um Ihre Mittelfinger, damit Sie die Zahnseide mit Daumen und Zeigefinger bewegen können.

zwei. Schieben Sie es vorsichtig zwischen zwei Zähne und „verwenden Sie eine sanfte Sägebewegung hin und her, bis die Zahnseide durch den Kontaktpunkt herausspringt, der der spezifische Punkt ist, an dem sich die Zähne berühren“, sagt Abeles.

3. Wickeln Sie die Zahnseide um die Seite eines Zahns, wobei Sie eine C-ähnliche Form annehmen, und gleiten Sie dann vorsichtig auf und ab. Tun Sie dies mehrmals und achten Sie darauf, dass Sie leicht unter den Zahnfleischrand gehen. Wiederholen Sie dies dann auf der anderen Seite des Zahns.



Vier. Ziehen Sie die Zahnseide heraus und drehen Sie sie, damit Sie einen sauberen Punkt verwenden.

5. Hören Sie nicht auf, wenn Sie anfangen zu bluten. 'Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, liegt das an Bakterien, die Entzündungen verursachen', sagt Abeles. Bleiben Sie einmal am Tag dran und in ein paar Wochen werden Sie wahrscheinlich eine Verbesserung feststellen.

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Nicht jeder Mund ist gleich. Wenn Sie Probleme haben, die die Verwendung von normaler Zahnseide erschweren, können Sie Zahnseidenpicks kaufen, z DenTek Triple Clean Floss Picks ($ 3, ), bei denen die Zahnseide auf einem kleinen Griff vorpositioniert ist. 'Es ist nicht so vorzuziehen, weil man die C-Bewegung nicht um die Zähne machen kann, aber es erledigt trotzdem die Arbeit', sagt Abeles. Und wenn Sie wirklich große Zwischenräume zwischen Ihren Zähnen haben, achten Sie auf Super-Zahnseide, die einen unscharfen Anteil hat, der zwischen große Zwischenräume in Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch passt.

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Die Zahnseide, die Abeles am meisten empfiehlt (und in keiner Weise damit verbunden ist), Oral-B Glide ($ 4, drugstore.com ) ist mit einer sehr leichten Wachsschicht überzogen. 'Einer der Hauptgründe, warum viele Menschen aufhören, Zahnseide zu verwenden, ist, dass es schwierig ist, zwischen die Zähne zu gelangen, oder dass die Zahnseide reißt oder zerfetzt oder stecken bleibt', sagt er. 'Genau wie der Name wurde dieser so konstruiert, dass er wirklich zwischen den Zähnen gleitet.'

Und obwohl es keinen Unterschied macht, ob Sie vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden, sagt Abeles, zieht er es vor. 'Wenn Sie zuerst bürsten, werden die Bakterien in Ihrem Mund stärker entfernt', sagt er. 'Also ist dein Mund sauberer, dann macht die Zahnseide danach einfach alles fertig.'

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