'Ich habe intermittierendes Fasten und Youtube-Training versucht und während der Pandemie 120 Pfund abgenommen.'

Während der COVID-19-Pandemie versuchte Brianna O. einen intermittierenden Fasten-Diätplan und blieb in einem Kaloriendefizit, wobei sie in acht Monaten 120 Pfund verlor.

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'Der 21-Tage-Speiseplan hat mir geholfen, meine tägliche Natriumaufnahme drastisch zu reduzieren - und ich habe 80 Pfund abgenommen.'

Bei über 200 Pfund entdeckte Morgan Calkin den Plan und war auch vom Beachbody LIIFT4 on Demand-Programm begeistert. Sie verlor Fett und baute viel Muskeln auf.

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'Ich habe 100 Pfund abgenommen und es 12 Jahre lang mit diesem Kaloriendefizit und Les Mills Workouts zurückgehalten'

Kari L. kämpfte mit ihrem Gewicht, bis sie anfing, einem Kaloriendefizit zu folgen und Les Mills BodyCombat- und BodyPump-Klassen zu absolvieren, um 75 Pfund abzunehmen.

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'Eine pflanzliche Vollwertkost und P90X-Workouts zu Hause haben mir geholfen, 110 Pfund abzunehmen.'

Shannon Clay wollte besser mit ihren Kindern Schritt halten, also begann sie zu Hause zu trainieren, schnitt verarbeitete Lebensmittel aus und hörte auf, emotional zu essen, um Gewicht zu verlieren.

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'Ich habe WW, Food-Tracking Appss und Les Mills Bodycombat Classes verwendet, um 80 Pfund zu verlieren.'

Sarah Moss verlor im College Gewicht, gewann es aber später wieder, bis sie zu WW kam, die iTrackBites-App verwendete und Les Mills Bodypump-Kurse absolvierte, um 80 Pfund abzunehmen.

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'Keto und Bodybuilding haben mir geholfen, Essstörungen und Zuckersucht zu überwinden.'

Nachdem Lauren Berryhill 232 Pfund erreicht hatte, versuchte sie die Ketodiät und das Gewichtheben, um ihre Essattacken und Zuckersucht zu besiegen - und sie verlor 103 Pfund.

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'Ich habe mein Kaloriendefizit herausgefunden, um Gewicht zu verlieren, und YouTube-Workouts durchgeführt, um 109 Pfund zu verlieren.'

Ashley K. verlor über 100 Pfund. nachdem ihr Arzt ihr geholfen hatte, eine tägliche Kalorienaufnahme zu berechnen und verarbeitete Lebensmittel zu schneiden. Sie hat auch High Fitness und Youtube Workouts gemacht.

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'Mit Kalorienzählen und Shaun T Beachbody Workouts habe ich in 8 Jahren 170 Pfund abgenommen.'

Ashlee Tomsche verwendete Shaun Ts Beachbody- und Hip Hop Abs-Videos sowie Portionskontrollplatten und -behälter, um gesund und stärker zu werden und nahrhafter zu essen.

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'Das Essen von Low-Carb ermöglichte es mir, immer noch köstliche Mahlzeiten zu sich zu nehmen * und * eine bessere Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen'

Liz Delaney wollte für die Hochzeit ihrer besten Freundin abnehmen, deshalb beschloss sie, ihre Kohlenhydrataufnahme zur Gewichtsreduktion zu reduzieren, sich CrossFit anzuschließen und die Ernährung zu erforschen.

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'Als ich anfing, mich pflanzlich zu ernähren und zur Gewichtsreduktion zu gehen, veränderte sich mein Körper fast augenblicklich.'

Bella Decembre begann vegan zu essen, bevor sie zu einer pflanzlichen Ernährung überging und sah sofortige Veränderungen. Zusammen mit langen Spaziergängen verlor sie 75 Pfund.

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'Ich folgte einer veganen, kohlenhydratarmen, proteinreichen Diät - und ging schließlich zur Therapie - und verlor 100 Pfund.'

Ravon-Symone Hardy-Castillo hatte mit Trauma und Depression bei 275 Pfund zu tun. als sie pflanzlich wurde und anfing, Gewicht zu heben, verlor sie schließlich 100 Pfund.

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Jillian Michaels 30-Tage-Shred und der 21-Tage-Speiseplan halfen mir, 120 Pfund zu verlieren. Und Muskeln aufbauen '

Bei 300 lbs. Entdeckte Jasmine Parent auf Instagram einen Plan zur Gewichtsreduktion und beschloss, ihn auszuprobieren. Neben Jillian Michaels DVDs half es ihr, 120 Pfund zu verlieren.

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'Nachdem ich mit dem Trinken aufgehört hatte, führte ich ein Lebensmitteljournal, um Gewicht zu verlieren und 70 Pfund in einem Jahr zu verlieren.'

Kayla hatte Bluthochdruck und hat ihn mit Alkohol übertrieben. Nachdem sie aufgehört hatte zu trinken, beschloss sie, Gewicht zu verlieren, indem sie ein Ernährungstagebuch führte und Gewichte hob.

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'Durch die Kombination von Keto und einer kohlenhydratarmen Diät konnte ich meinen Blutdruck senken - und 155 Pfund verlieren.'

Nance Mendoza wog fast 400 Pfund und nahm mehrere Medikamente für ihren Blutdruck ein. Also fing sie an, Low-Carb und Keto zu essen und verlor 155 Pfund. in drei Jahren.

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'Wie ich intermittierendes Fasten benutzte, um 90 Pfund zu verlieren'

Als sie aufwuchs, war Courtney Montgomery aktiv, aber nicht gesund - aber nachdem sie auf Fast Food und Soda verzichtet hatte (und zeitweise gefastet hatte), verlor sie 90 Pfund.

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Beyoncé sagt, sie habe 175 Pfund gewogen, bevor sie mit dem pflanzlichen 22-Tage-Ernährungsplan begonnen habe

Beyoncé enthüllte in einem neuen YouTube-Video, dass sie vor Coachella bei der 22-Tage-Diät auf pflanzlicher Basis abgenommen hat. Sie wog 175 Pfund, bevor sie anfing.

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33 Reeses letzte Nacht gegessen? Keine Panik - hier ist, was in Ihrem Körper passiert

Was würde also passieren, wenn Sie etwas mehr als 33 Reese-Erdnussbutterbecher inhalieren würden, oder die Menge, die erforderlich wäre, um die 3.500 Kalorien zu sammeln?

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'Ich kombinierte Weight Watchers, intuitives Essen und Orangetheorie-Workouts, um 100 Pfund zu verlieren'

Megan S. beschäftigte sich mit Schlafapnoe und hohem Cholesterinspiegel, bevor sie Weight Watchers ausprobierte, Hunger-Hinweise lernte und Cardio- / HIIT-Workouts durchführte, um ihre Gesundheit zu verbessern.

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'Ich habe eine 6-wöchige Max-Fitness-Herausforderung durchgeführt und mich an eine kohlenhydratarme Diät gehalten - und ich habe die Hälfte meines Körpergewichts verloren.'

Nachdem Peggy Lindsay einen Rollstuhl mit einem Gewicht von 300 Pfund benutzen musste, versuchte sie eine sechswöchige Max Fitness-Herausforderung und begann eine kohlenhydratarme Diät zu machen, um 160 Pfund abzunehmen.

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'Eine' faule 'Version der Keto-Diät half mir, fast 150 Pfund zu verlieren.'

Kimberly Powell sagt, dass die faulen Keto- und schmutzigen Ketodiäten ihr geholfen haben, 143 Pfund abzunehmen, nachdem sie Zwillinge zur Welt gebracht hat. Hier ist, wie sie auf der Ketodiät von 320 Pfund auf 177 Pfund stieg.

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