Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Absätze tragen?

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Die durchschnittliche Frau bekommt Fußschmerzen nach nur einer Stunde in Pumpen. Aber High Heels wirken sich auf Ihren Körper aus und lassen Sie sich nicht nur hinsetzen. Hier erfahren Sie, wie sie sich auf verschiedene Körperteile auswirken - und warum Sie dafür möglicherweise nicht mehr stehen möchten.



Füße
• Normalerweise wirken Ihre Füße wie federbelastete, gewichtsverteilende Stoßdämpfer, die Ihr Skelett vor verrückten Stößen schützen. Jam diese technischen Wunder in High Heels und. . .Autsch. Sie haben einen Großteil Ihrer Masse auf Ihre Fußkugeln und Ihre winzigen, zarten Zehenknochen verlagert.

• Je höher die Ferse, desto größer der Aufprall: Eine Studie ergab, dass 4-Zoll-Stilettos den Druck auf die Vorderseite des Fußes um 30 Prozent oder mehr erhöhen können.



• Ihr Übergang von Ferse zu Zehe wird abrupt und zwingt Sie, Ihren natürlichen Schritt für einen Stakkato-Spaziergang zu tauschen. Wenn Sie die ganze Zeit so stolzieren, kann dies zu Knochen- und Nervenschäden führen (ganz zu schweigen von Blasen und eingewachsenen Zehennägeln).



Knöchel und Waden
• Das Tragen von Fersen zwingt Ihre Knöchel dazu, sich nach vorne zu beugen. Diese Bewegung kann die Durchblutung Ihrer unteren Gliedmaßen einschränken. Wenn Sie ein mehrjähriger High-Heel-Träger sind, könnte dies irgendwann buchstabieren Besenreiser .

Welche Sternzeichen passen gut zusammen?

• Das Gehen in Fersen versteift auch Ihre Achillessehnen, die Ihre Wadenmuskeln an Ihren Fersen verankern und dazu führen, dass sich Ihre Waden zusammenziehen. Wenn Sie den ganzen Tag über hohe Pumps hatten, haben Sie möglicherweise Probleme beim natürlichen Gehen, wenn Sie Ihre Tritte zum ersten Mal starten. (Sie können daran arbeiten, diese Steifheit auszugleichen, indem Sie Ihre Füße - ohne Schuhe - mehrmals im Laufe des Tages beugen.)

• Im Laufe der Zeit können Stiletto-Anhänger chronisch straffe (und verkürzte!) Knöchel- und Wadensehnen entwickeln, was das Gehen - auch in Wohnungen - schmerzhaft macht.



Knie
• Ein weiterer Profi-Stoßdämpfer, das Knie, ist das größte Gelenk in Ihrem Körper. Es wurde entwickelt, um ein Lecken zu ertragen, aber ein häufiger Gebrauch mit hohen Absätzen kann die Innenseiten der Knie zusätzlich belasten und den Verschleiß, der zu Arthrose führt, schnell nachverfolgen.

Hüften
• Um nicht in gestapelten Schuhen umzukippen, müssen Sie Ihre Hüften nach vorne schieben, Ihren Rücken krümmen und Ihre Brust herausdrücken. Diese vertraute sexy Haltung wirkt hart auf die äußeren Hüftmuskeln und Sehnen (und nicht auf gute Weise).

Zurück
• Um in den Fersen herumzuschwirren, muss Ihre Wirbelsäule unnatürlich schwanken, ein Prozess, der Ihren Lendenwirbelsäulenmuskel belastet. Ergebnis: schmerzender unterer Rücken.



• Wie bei Ihren anderen Körperteilen braucht Ihr Rücken eine Pause. Wenn Sie an einem Tag hohe Pumps tragen, ziehen Sie am nächsten keine gepolsterten Wohnungen an. Oder bewahren Sie Ihre Spikes für besondere Abende auf - und gehen Sie nie länger als ein paar Stunden am Stück darin herum.

Quellen: Danielle Barkema, M. S., Northwestern University; Karen Erickson, D. C., F. A. C. C., Erickson Healing Arts, New York City; Christopher Powers, Ph.D., Universität von Südkalifornien; Marlene Reid, D. P. M., Family Podiatry Center, Naperville, Illinois

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