'Als ich anfing, mich pflanzlich zu ernähren und zur Gewichtsreduktion zu gehen, veränderte sich mein Körper fast augenblicklich.'

Gewichtsverlust vor und nach Bella Decembre Bella Decembre

Mein Name ist Bella Decembre ( @bellagawjas_ ) und ich bin 29 Jahre alt. Ich lebe in Orlando, Florida, und bin ein pflanzlicher Influencer, der kreative Rezepte entwickelt und anderen auf ihrer pflanzlichen Reise hilft, nachdem ich mit meinem pflanzlichen Leben 75 Pfund abgenommen habe.




Anfang 2019 hatte ich mit 28 Jahren mein schwerstes Gewicht von 220 Pfund erreicht. Ich hatte mich kürzlich nach sechs Jahren zusammen von meinem damaligen Ehemann scheiden lassen. Während ich mich mit so vielen persönlichen Dingen beschäftigte, die in meinem Leben vor sich gingen, wusste ich nicht einmal, wie viel Gewicht ich zugenommen hatte. Ich wusste, dass ich Veränderungen in meinem Leben vornehmen musste, um gesund voranzukommen.

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Ich war motiviert, pflanzlich zu arbeiten, nachdem ich ein Bild von mir gesehen hatte, das mich schockierte, wie sehr sich mein Körper verändert hatte.

Es gab eine innere Heilung, von der ich wusste, dass sie stattfinden musste; Ich musste mich von innen nach außen bessern. Also wurde ich ernst mit meiner Reise zu einem gesunden Leben und versuchte, meinen Lebensweg zu ändern. Meine Kinder beobachteten mich als ihr Vorbild, und ich wollte, dass die Dinge anders werden.

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Ich entschied mich für meinen Ernährungsplan, nachdem ich * viel * über pflanzliche Ernährung geforscht hatte. Ich habe zuerst angefangen vegan essen weil ich nicht genau wusste, was Veganismus ist. Aber nach noch mehr Recherchen, Dokumentarfilmen schauen und sich inspirieren lassen DR. Mich selber und Nipsey Hussle, ich begann meine Reise mit einer pflanzlichen Ernährung. Eine vegane Ernährung hindert Sie daran, alle tierischen Produkte zu essen. Bei einer pflanzlichen Ernährung vermeiden die meisten Menschen den Verzehr von Fleisch, aber Sie sind nicht daran gehindert, Fleisch zu essen. Pflanzliche Diäten konzentrieren sich darauf, hauptsächlich Lebensmittel zu essen, die aus Pflanzen stammen.

Entfernen Fleisch und Milchprodukte machte einen großen Unterschied für mich. Ich sah sofortige Ergebnisse in jedem Bereich meines Lebens: meiner Motivation, meiner Haut und natürlich dem Gewichtsverlust. Pflanzenbasiert zu sein wurde mein Lebensstil. Ich nahm die pflanzliche Reise ernst und widmete mich wirklich dem Ersatz meines Fleisches durch günstigere Proteinoptionen.

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Folgendes esse ich jetzt normalerweise an einem Tag:

  • Frühstück: Smoothie mit Avocado-Toast
  • Mittagessen: Veggie-Sandwich
  • Snacks: Obstschale
  • Abendessen: Blumenkohlsteak mit Kartoffelpüree, Soße, sautiertem Spargel und einem frisch gepressten Saft
  • Dessert: Veganes Bananen-Walnuss-Eis
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    Für die Übung halte ich es einfach. Ich gehe gerne spazieren. Ich mache ein- oder zweimal pro Woche längere, aber mein Job und mein Zeitplan halten mich sehr beschäftigt und aktiv.

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    In neun Monaten verlor ich insgesamt 75 Pfund.

    Während ich wusste, dass ich abnehmen wollte, wusste ich auch, dass es eine Priorität war, mich innerlich zu heilen. Wenn Sie eine Gewichtsverlustreise beginnen, denken Sie möglicherweise, dass Sie das Gewicht verloren haben, sobald Sie das Gewicht verloren haben. Dies ist jedoch nicht der Fall - Sie müssen von einem Gedanken an Gewichtsverlust als bloßen Meilenstein zu einem Gedanken an einen Lebensstil übergehen.

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    Ich habe diese neue Denkweise teilweise dadurch erreicht, dass ich meine Reise mit anderen geteilt habe. Dies hat mir gezeigt, dass ich nicht allein war. Ich habe auch nicht zugelassen, dass ein sogenanntes 'schlechtes' Essen zu einer Strecke schlechter Tage wird.

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    Ich habe ein Motto: Iss gesund, bleib aktiv und bleib gesegnet. Der Gewichtsverlust wurde einfacher, als ich aufhörte, ihn als etwas zu betrachten, das eine Ziellinie hatte, die ich erreichen wollte, und ich kämpfte darum, eine neue Person zu werden. Ich musste mir den Prozess als gesund vorstellen - nicht als Ziel für eine Zahl auf der Skala.

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